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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15014次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較?。τ谏眢w健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96235次

• 肚子餓可以吃蘋果嗎
  肚子餓是可以吃蘋果的，最好在飯前吃，因為如果在飯后吃，蘋果在胃中不能及時進入腸道，而在胃中發(fā)酵，容易引起胃脹和消化不良。如果是飯后也應(yīng)該在飯后一兩個小時以后再吃，晚上最好別吃，不消化容易影響睡眠，早上吃的是金蘋果，中午吃的是普通蘋果，晚上吃的是爛蘋果，蘋果還是早上吃好，中午想吃的話可以在飯后1小時后吃這樣吸收較好。因為蘋果有殺菌的作用，在嘴里嚼十分鐘蘋果可以把口腔內(nèi)90%的細(xì)菌都?xì)⑺溃芷鸬胶芎玫难例X保健作用，所以飯后和睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，空腹吃蘋果則可以起到減肥、美顏的作用，所以平時一定要吃對蘋果，注意吃蘋果的時間。
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  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 66099次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
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  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-04 73091次

• 晚上吃蘋果好嗎
  如果是睡前兩小時吃蘋果還是沒有問題的，一個半斤的蘋果吃完半小時后就可以入睡，這個是安全健康的，所以晚上吃蘋果是有好處的，可以補充維生素，果膠和微量元素，量也不大，很快就能消化。建議不要吃別的東西，比如餅干、點心之類的，在睡前盡量都不要吃了。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-25 4804次

• 晚上餓了怎么辦
  病情分析：一般情況下晚飯后不建議再繼續(xù)進食了，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果晚上確實餓了的話，可以適當(dāng)吃些流質(zhì)食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免過度進食。意見建議：建議晚上容易饑餓的人群，適當(dāng)調(diào)整晚餐的飲食結(jié)構(gòu)，如適當(dāng)增加脂類、膽固醇類、蛋白質(zhì)類食物的攝入。此外，長期進食夜宵的患者，建議定期復(fù)查胃鏡等檢查，明確有無不適改變，平時需要戒煙戒酒，規(guī)律飲食。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-19 4503次

• 晚上餓了可以吃蘋果嗎
  晚上餓了通?？梢猿蕴O果，能增加飽腹感，緩解饑餓，但是在吃的時候應(yīng)注意攝入量，避免一次性吃得過多。蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，晚上餓的時候吃蘋果有一定的好處。蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，緩解饑餓感，同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，有助于消化和預(yù)防便秘。其次，蘋果中的多種營養(yǎng)成分，可以為機體補充營養(yǎng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-13 0次

• 晚上餓了可以吃雞蛋嗎
  晚上餓了通?？梢猿噪u蛋，但是需要注意適量。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等。在晚上感到饑餓時，吃一個雞蛋可以在一定程度上緩解饑餓感，為身體提供能量。蛋白質(zhì)在消化過程中相對緩慢，能夠帶來更持久的飽腹感，避免因過度
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-11 0次