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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4525次

• 歪嘴巴怎么矯正

  歪嘴巴就是有的人說話的時候嘴向一邊歪，有可能是先天性的歪嘴巴，也有可能是后天的，比如出現(xiàn)面癱產(chǎn)生的歪嘴巴，就需要做手術(shù)調(diào)整，最簡單的手術(shù)調(diào)整一般就是肉毒素注射，如果小量的肉毒素注射能夠矯正歪嘴巴，嘴巴向哪邊歪就在哪邊注射肉毒毒素，達(dá)到永久性的矯正歪嘴巴的目的。另外，還可以采用手術(shù)的方法，手術(shù)就是在唇部做切口，將牽扯嘴巴向一側(cè)歪斜的肌肉部分或者全部切斷，達(dá)到矯正歪嘴巴的目的。歪嘴巴也有可能是由于骨頭歪斜產(chǎn)生的，也就是所說的偏頜畸形，不管是旋轉(zhuǎn)畸形，還是移位畸形，都要進(jìn)行科學(xué)的矯正，可以達(dá)到很好的手術(shù)效果。

  

  01:44
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 10528次

• 寶寶睡覺嘴巴微張
  這可能是臨床上稱的睡時張口呼吸。張口呼吸是由于它的鼻腔呼吸不暢所以需要張口呼吸。常見的有以下幾種：第一、有可能是感冒造成孩子鼻塞，鼻塞以后鼻腔的呼吸不暢，只好通過嘴巴來進(jìn)行呼吸，所以會張口呼吸。第二、扁桃體，扁桃體大也會影響呼吸，嚴(yán)重的也會影響到呼吸。第三、常見的情況就是腺樣體肥大，腺樣體位于鼻咽部，是難以進(jìn)行觀察到的，但是可以通過射片或者是CT的方式觀察它的情況，看是否會肥大，肥大的腺樣體會壓迫鼻炎部、呼吸道，就會影響到呼吸程度，所以會引起寶寶張口呼吸，具體情況還需要到醫(yī)院檢查，進(jìn)一步確診。
  語音時長 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-19 27080次

• 放松降壓的方法
  高血壓病患者通過自我放松有助于平穩(wěn)降壓，放松全身心放松和局部性放松兩種，采用的體位是仰臥或坐位，常用方法有如下幾種：1、交替法放松：拮抗劑可因肌緊張而產(chǎn)生相應(yīng)的負(fù)誘導(dǎo)出現(xiàn)抑制松馳，如肱三頭肌緊張用力使肱二頭肌松弛，從近端肌開始做交替法松弛逐步到遠(yuǎn)端肌，從而使整個肌體得到松弛。2、對比法放松：肌肉強(qiáng)力收縮后可產(chǎn)生相同程度的松弛，通常從遠(yuǎn)端肌群開始逐步引向近端，從一側(cè)肢體開始再到對側(cè)，如用力握拳放松，用力屈或伸肘肘再放松，用力外展或外旋肩關(guān)節(jié)放松，整個上肢一起用力再放松，同時配合深呼吸，用力時呼氣，放松時吸氣。3、暗示放松：找一溫暖、通風(fēng)良好的房間選擇舒適的床位、柔和的光線，用平靜催眠式的語調(diào)要求患者思想集中于身體某一部位，主要使某一肢體放松，先要想到它很重，并重復(fù)數(shù)次直到該部出現(xiàn)松弛，此時令患者抬起該肢，但患者已無法移動，他仿佛感覺它在漂浮一樣。
  語音時長 2:06”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 3316次

• 注射頦肌放松嘴巴歪了怎么辦
  注射頦肌放松嘴巴歪了一般可以通過適度熱敷的方式改善，可以緩解注射肉毒素頦肌放松后引起的嘴巴歪情況。頦肌明顯通常會讓豐下巴的效果看起來不自然，注射肉毒素通常能夠起到阻斷肌肉和神經(jīng)之間聯(lián)系的作用，能讓頦肌逐漸的收縮，在豐下巴的時候，也能讓效果呈現(xiàn)得更加自然。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3207次

• 戴牙套的時候嘴巴會更加突出嗎
  病情分析：戴牙套確實會使得嘴巴更突出些。因為無論是隱形牙套還是鋼絲牙套都是有一定厚度和體積的，戴在牙齒上會增加原本牙齒厚度，使嘴巴閉合時突出，但是隨著矯正逐漸達(dá)到效果，牙齒往內(nèi)縮，凸嘴會緩解，尤其是齙牙矯正更加明顯，所以戴牙套嘴巴突出只是暫時性的。意見建議：建議注意口腔衛(wèi)生，早、晚及進(jìn)食后，復(fù)診前必須刷牙，要把牙齒上的軟垢及殘留的食物殘渣仔細(xì)刷干凈。在帶牙套的治療過程中，不能吃硬、粘、過冷及過熱的食物，大塊食物弄小后再吃，以防牙套破壞。
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 寶寶睡覺時嘴巴微微張開
  寶寶睡覺時嘴巴微微張開可能是腺樣體肥大引起的，也可能是過敏性鼻炎導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下手術(shù)治療和口服藥物治療。1、腺樣體肥大：腺樣體肥大是指腺樣體發(fā)生病理性增生性肥大，好發(fā)于兒童，主要是因為急慢性鼻咽炎反復(fù)發(fā)作，刺激腺樣體組織增生引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為閉塞性鼻音、聽力下降等，還可能會出現(xiàn)寶寶
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-14 619次

• 放松的時候脈動跳得快
  放松的時候脈動跳得快可能是心臟疾病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。建議就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)的檢查，查明患病原因后，嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，如阿司匹林腸溶片、硫酸亞鐵片、甲巰咪唑片等。1、心臟疾病：快速心律失常、心肌缺血等因素可導(dǎo)致心率和脈搏加快。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、硫
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-07-01 171次