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概述:

就目前來看,膝蓋酸痛已經(jīng)不能算是老年病了,現(xiàn)在好多人都患有此癥狀,在治療及預(yù)防的同時,要明確自身疼痛的原因,不能一概而論,針對性的治療,會讓病情恢復(fù)較為徹底。

1、尿酸值太高引起痛風(fēng),產(chǎn)生的疼痛;

2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或膝關(guān)節(jié)部位術(shù)后的疼痛;

3、膝蓋部位有受傷史而產(chǎn)生的疼痛;

4、生長發(fā)育時期的疼痛;

5、在適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時不進(jìn)行預(yù)熱活動,造成猛一下的鍛煉,使膝蓋部位不適而產(chǎn)生的疼痛;

6、過度運(yùn)動,造成運(yùn)動負(fù)荷超出膝蓋的承受能力范圍之外,加重關(guān)節(jié)部位的損傷;

7、太胖導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受能力減弱,會加速膝蓋的損傷。

日常護(hù)理:

1、有許多年輕人和老年人經(jīng)常膝蓋疼痛,首先,學(xué)會在夏天保持膝蓋干燥,尤其患有風(fēng)濕病人群,始終保持膝蓋干燥,不要弄濕膝蓋,長時間使膝蓋受潮。

2、冬天要注意保暖,避免膝蓋受涼,膝蓋部位要穿厚點(diǎn),增加保暖性,以免患上痛風(fēng)。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),也可以加強(qiáng)膝蓋部位的關(guān)節(jié)活力,但是需要注意活動時避免膝蓋部位受傷,造成傷害或者痛風(fēng)。

飲食注意:

對于膝蓋酸痛的人飲食上沒有太多禁忌食物,需要適量的運(yùn)動,促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù),因此日常生活中要補(bǔ)充大量的水分,為了增強(qiáng)體格,強(qiáng)健筋骨,可以吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類及雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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