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哺乳期可以吃苦瓜嗎

概述:

  苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高,具有清熱解毒,解暑,明目等功效,還有美容養(yǎng)顏,滋養(yǎng)肝臟的功能,也是天然的降糖食品。所含有高能脂清素被稱為脂肪殺手,能起到降脂的作用。哺乳期是個(gè)特殊的時(shí)期,尤其是剛剛生產(chǎn)后,產(chǎn)婦的各個(gè)生理機(jī)能都處于恢復(fù)期,胃腸道功能比較弱,所以哺乳期不建議吃苦瓜,因?yàn)榭喙闲院?,脾胃虛寒的哺乳期婦女更不建議吃,如果特別想吃苦瓜,應(yīng)該嚴(yán)格控制量,也不能生吃苦瓜,要熟吃。

相關(guān)知識:

  哺乳期是個(gè)特殊的時(shí)期,不但產(chǎn)后的哺乳期婦女需要營養(yǎng),而且寶寶喂哺也需要營養(yǎng),加強(qiáng)營養(yǎng),可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,比如雞蛋羹,營養(yǎng)又美味,豆腐,各種肉類,海鮮,魚類等增加營養(yǎng);多吃新鮮水果,蔬菜類,避免便秘等。哺乳期婦女營養(yǎng)均衡,可以多喝些肉湯類食物,增加產(chǎn)奶量。比如豬蹄湯,鯽魚湯等。

常識:

1.哺乳期婦女應(yīng)該多注意休息,保持體力,精力,促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。

2.哺乳期婦女還要注意補(bǔ)充鈣,防止發(fā)生缺鈣。

3.提倡母乳喂養(yǎng),喂養(yǎng)寶寶前,應(yīng)該清洗乳頭,保持乳頭清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺炎等疾病。

4.注意保持會陰部清潔,衛(wèi)生,內(nèi)褲要放在陽光下暴曬消毒。

以上內(nèi)容僅供參考

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