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瘦的人跑步對身體有沒有好處

瘦的人跑步對身體有沒有好處應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況分析,如果注意跑步時(shí)間以及頻率,一般對身體有好處。如果沒有注意跑步時(shí)間和頻率,一般對身體沒有好處。當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況后,建議及時(shí)就醫(yī)。

1、有好處:

跑步是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方法,如果在跑步的時(shí)候注意時(shí)間和頻率,不僅可以鍛煉關(guān)節(jié)功能,還能夠促進(jìn)代謝,對增強(qiáng)體質(zhì)有幫助,能夠在一定程度上減少患病幾率,這種情況對身體一般有好處。

2、沒有好處:

如果跑步的時(shí)間過長或者次數(shù)過于頻繁,會導(dǎo)致身體過度疲勞,還會導(dǎo)致肌肉勞損,由于自身比較瘦,這種情況出現(xiàn)的幾率會比較大,從而對身體造成不必要的影響,此時(shí)一般沒有好處。

跑步時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,每周可以進(jìn)行3~4次,每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為40分鐘左右,能夠降低對身體造成的影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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