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通常情況下,葡萄和西瓜相比較,葡萄的熱量比較高,在吃的時候應注意適量,不可以一次性攝入過多。

葡萄和西瓜是兩種不同的水果,都具有較高的營養(yǎng)價值,所含的營養(yǎng)成分也比較豐富,其中的水分含量也較為充足。適當吃能夠緩解口干、口渴等不適,還能夠為身體補充維生素、果糖、蛋白質、脂肪、膳食纖維以及礦物質等。大約100克葡萄中的熱量為43大卡,而100克西瓜中的熱量約為30大卡,所以兩者相比較,葡萄的熱量要比西瓜高一些。如果正處于減肥期間,在吃葡萄時應適量,以免熱量在體內轉化為脂肪,影響減肥的效果。

平時需要保持良好的飲食習慣,一日三餐要合理安排,也要注意食物的多樣化,一般不建議節(jié)食,也不可以暴飲暴食,以免對自身健康造成不必要的影響。

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