脊柱側(cè)彎患者適合做一些相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、引體向上、游泳以及快走等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
患者還要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫(yī)院復(fù)查，出現(xiàn)任何異常情況都需要及時(shí)就醫(yī)。
脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-301283次
以上內(nèi)容僅供參考
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脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形，尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙，沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳?、長(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 2885次
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脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎脊柱側(cè)彎對(duì)不同的類型、不同的部位。對(duì)一些癥狀比較輕的脊柱側(cè)彎可以調(diào)理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重對(duì)不同的部位或者是活動(dòng)受限，脊柱畸形比較嚴(yán)重，而且出現(xiàn)了明顯的一些功能障礙，或者是出現(xiàn)了明顯的一些運(yùn)動(dòng)受限。如彎腰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，已經(jīng)出現(xiàn)了功能上受限，這些脊柱側(cè)彎的患者盡量采取一些活動(dòng)量比較小的一些運(yùn)動(dòng)，但不適合比較大的運(yùn)動(dòng)。如打籃球、踢足球或者是一些對(duì)抗性的一些運(yùn)動(dòng)。如果是沒(méi)有明顯的功能受限，或者是從外觀上影響不是太大，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
01:22
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 3864次
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脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎適合一些鳥(niǎo)飛式運(yùn)動(dòng)以及引體向上，彎舉等，可以根據(jù)自身的情況，選擇一些矯正的方法，比如說(shuō)側(cè)彎舉，引體向上，小燕飛等，是不可以盲目使用。脊柱側(cè)彎，其中它是整個(gè)脊柱一個(gè)三維的畸形。胸椎、腰椎、頸椎都可能發(fā)生畸形，在沒(méi)有移位之前，它的柔韌性應(yīng)該還好，但是隨著側(cè)彎的進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)節(jié)發(fā)生變形之后，椎體發(fā)生旋轉(zhuǎn)之后，胸廓發(fā)生變形之后，它的柔韌性就差了。有些劇烈活動(dòng)，可能難以代償，比如說(shuō)像側(cè)彎的孩子，心肺的儲(chǔ)存功能就比較差，所以一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球，這些劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)抗活動(dòng)是不宜參加的。平時(shí)應(yīng)該做一些合適的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳、慢跑、騎自行車等，這一點(diǎn)是很重要的。通常側(cè)彎的孩子、側(cè)彎的成年人心肺主動(dòng)功能都比較差，劇烈活動(dòng)應(yīng)該盡量避免。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 9212次
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脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動(dòng)1、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時(shí)異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。2、兩腿開(kāi)立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次。或側(cè)彎一側(cè)手臂提一重物進(jìn)行練習(xí)。3、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對(duì)肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時(shí)身體要正，踢腿幅度要大。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-18 5026次
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脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車，慢跑等。患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)盡早到正規(guī)的醫(yī)院就診，可通過(guò)ct檢查等明確側(cè)彎的程度。如果脊柱側(cè)彎患者不及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)肺不張，肺栓塞，吸入性肺炎等并發(fā)癥。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎患者平時(shí)也要注意保養(yǎng)，不從事重體力勞動(dòng)，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不久坐久站。同時(shí)患者要保證充足的睡眠，睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側(cè)臥和平躺位。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2020-02-03 2603次
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脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎脊柱側(cè)彎是可以運(yùn)動(dòng)的，但是注意要適量的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷害身體而加重病情，下面我給大家介紹一個(gè)，脊柱側(cè)彎恢復(fù)的好方法?？梢栽趬|子上仰臥挺身，脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的動(dòng)作，仰臥腿和臂同時(shí)上舉，仰臥在在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腿同時(shí)做商品和上舉動(dòng)作，重復(fù)二十到三十次，這樣可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱側(cè)彎的矯正恢復(fù)。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-12-02 3103次
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脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎患者適合做一些增加腰背肌的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、吊單杠等等。游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，人體在水浮力的影響下，脊柱受壓的程度是非常小的?；颊咭⒁飧淖儾涣嫉纳盍?xí)慣，不要久坐久站。另外注意不要讓腰部過(guò)度勞累，要養(yǎng)成良好的作息以及飲食習(xí)慣，多吃
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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脊柱側(cè)彎適合做什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，需要特別考慮其對(duì)脊柱的影響。以下是一些適合脊柱側(cè)彎患者的運(yùn)動(dòng)方式：1.游泳：游泳是一種低沖擊力的全身運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉，同時(shí)減輕脊柱的負(fù)擔(dān)，對(duì)于脊柱側(cè)彎患者尤為適合。2.瑜伽：瑜伽中的某些體式，如貓
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
