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為你推薦

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9204次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2916次

• 坐著腰疼怎么回事
  坐著腰疼一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導(dǎo)致。建議不要久坐、久站、長時(shí)間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護(hù)腰椎。腰部會痛有一個(gè)很重要原因，就是你的腰部一直保持同一個(gè)姿勢，這樣腰很容易往一個(gè)方向歪，同時(shí)時(shí)間久了自然就會很疼痛。嚴(yán)重的話還可能定期發(fā)作，所以對于自己的腰，要好好的愛護(hù)。盡管需要久站或者是久坐，但是腰也要時(shí)不時(shí)的改變一下動作，讓腰部能活動一下，不要保持一個(gè)方向，這樣才不會腰痛。有的人工作起來很拼命，沒有注意休息，很多時(shí)候就是太過勞累，而導(dǎo)致身體的健康指數(shù)下降。要合理安排自己的作息時(shí)間，讓身體可以跟得上工作的步伐，從而更好的工作。所以要適當(dāng)?shù)男菹⒑苤匾退愎ぷ餍再|(zhì)需要久坐或者是久站，也要在站一段時(shí)間或坐一段時(shí)間就走動一下，休息一下。
  語音時(shí)長 01:43”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-31 26017次

• 長期坐著腰疼怎么辦
  對于病人出現(xiàn)的長時(shí)間坐著以后引起的腰部疼痛主要是坐著以后不注意坐姿，引起的肌肉勞損以及腰肌筋膜炎的情況，這種情況在坐著以后如果不注意坐姿再加上受涼，很容易導(dǎo)致癥狀的加重，所以出現(xiàn)長時(shí)間坐著以后腰部疼痛，一定要多注意保暖避免受涼，以免導(dǎo)致癥狀的加重。坐著以后一定要多注意坐姿，最好行直腰的座椅，并且，時(shí)間長了以后，一定要起身，行腰部的拉伸活動，緩解腰部疼痛的癥狀，平時(shí)早晚，行腰部的，熱敷處理并且腰部的熱敷時(shí)間不能少于十五分鐘，病人腰部疼痛比較明顯，難以忍受，可以口服肌肉松弛劑治療，來減輕肌肉出現(xiàn)的酸脹情況，從而進(jìn)行正常的活動。
  語音時(shí)長 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 13330次

• 上課坐著怎么減肥
  一般情況下，如果經(jīng)常久坐的人，是很容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的情況。如果經(jīng)常久坐，想要減腹部的脂肪是很不容易的。建議在下課的時(shí)候，多做一些室外活動，這樣也可以使身體的筋骨得到活動，有助于減肥。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-24 3102次

• 坐著腰疼怎么回事
  病情分析：坐著腰疼，有可能是腰椎的相關(guān)疾病而導(dǎo)致的，常見的有腰肌勞損，第三腰椎橫突綜合癥、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄或者腰椎滑脫等等，都會出現(xiàn)這種癥狀。意見建議：建議去醫(yī)院檢查腰椎x光片，或者是腰椎ct，或者核磁共振來明確診斷，一般可以通過，適當(dāng)休息，外敷藥膏，做些推拿按摩，針灸療法，物理治療等方法，癥狀都會逐漸好轉(zhuǎn)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-08-02 1403次

• 坐著怎么減肥
  通過科學(xué)的方法和小技巧，我們完全可以在坐著的同時(shí)實(shí)現(xiàn)健康瘦身。調(diào)整坐姿是關(guān)鍵。保持背部挺直、腹部微收的正確坐姿，不僅有助于塑造良好的體態(tài)，還能在無形中激活腹部肌肉，促進(jìn)新陳代謝。此外，定時(shí)進(jìn)行肌肉緊縮練習(xí)，如腹部收緊和放松，或進(jìn)行凱格爾運(yùn)動
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 痔瘡坐著坐著流血嚴(yán)重嗎
  痔瘡坐著坐著流血一般比較嚴(yán)重。痔瘡?fù)ǔＪ侵蹦c下端以及肛管周圍靜脈曲張形成的血管團(tuán)，血管內(nèi)壓力升高或糞便摩擦一般會導(dǎo)致出血，久坐也是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生的一個(gè)原因，患者患有痔瘡，坐著坐著會使直腸靜脈回流受阻，血管壓力升高，導(dǎo)致流血。一般情況下，患者會表現(xiàn)為便紙上帶血或者滴血，顏色鮮紅，通常是比較嚴(yán)重的。痔瘡坐
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-15 298次