立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候感覺(jué)后面腰脊柱壓縮了一下疼考慮是太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、用力太大、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因所致，具體原因要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，然后通過(guò)一般方式、藥物方式、手術(shù)方式等方法緩解。
1、太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：
如果太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然立定跳遠(yuǎn)，很有可能會(huì)刺激到局部肌肉以及神經(jīng)，引發(fā)疼痛。是一種正?，F(xiàn)象，不用特殊治療，在運(yùn)動(dòng)前做好拉伸準(zhǔn)備即可。
2、用力太大：
如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)，用力太大，也容易刺激局部神經(jīng)，引發(fā)刺痛。一般在適當(dāng)按摩后，癥狀會(huì)得到有效改善。
3、腰肌勞損：
由于在完成立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作時(shí)，會(huì)應(yīng)用到腰部肌肉，所以如果用力位置不正確，可能會(huì)損傷局部肌肉，引起疼痛、腫脹等不良反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、冰敷等方法緩解。
4、腰背肌筋膜炎：
多數(shù)患者是因?yàn)槁詣趽p、急性損傷等原因?qū)е?，?huì)引發(fā)肌肉緊張、肌肉疼痛等不適癥狀。需要遵從醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
與年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期彎腰工作等原因有關(guān)，由于局部骨頭會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，所以在活動(dòng)時(shí)，容易刺激周邊神經(jīng)以及肌肉，引發(fā)痛感?？梢栽趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下，通過(guò)椎板開(kāi)窗減壓髓核摘除術(shù)治療。
疾病治療期間，要以臥床休息為主，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免癥狀持續(xù)加重。
