腰果的功效通常有增加飽腹感、增進(jìn)食欲、提高免疫力、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化等，作用可以改善饑餓、食欲不振、免疫力低下、蛋白質(zhì)缺乏、消化不良等，需要控制攝入量。
1、增加飽腹感：
通常腰果中含有脂肪的成分，適量進(jìn)食能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
2、增進(jìn)食欲：
腰果香脆可口，適量進(jìn)食能夠增進(jìn)食欲，有效的改善食欲不振。
3、提高免疫力：
通常腰果里面含有的營養(yǎng)元素比較豐富，比如蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等，適量進(jìn)食還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力，改善免疫力低下。
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
腰果還含有大量的蛋白質(zhì)，適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善蛋白質(zhì)缺乏。
5、促進(jìn)消化：
腰果中還含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，改善消化不良。
進(jìn)食任何食物都不可以暴飲暴食，要控制食用量。
