老年人打乒乓球的好處通常有促進(jìn)消化、增加協(xié)調(diào)性、鍛煉視力、心情愉悅、提高抵抗力等。
1、促進(jìn)消化：
在打乒乓球的過程中會(huì)來回走動(dòng)，可以加快胃腸道蠕動(dòng)速度，對(duì)促進(jìn)食物的消化有幫助。
2、增加協(xié)調(diào)性：
此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要胳膊、腿、眼睛相互協(xié)調(diào)，可以在一定程度上鍛煉老年人的協(xié)調(diào)性。
3、鍛煉視力：
打乒乓球時(shí)眼睛會(huì)時(shí)刻關(guān)注乒乓球的走向，因此對(duì)鍛煉老年人的視力有一定的幫助。
4、心情愉悅：
該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)老年人的心情出現(xiàn)焦慮、抑郁時(shí)，運(yùn)動(dòng)后可以使不良的情緒得到放松，從而使心情愉悅。
5、提高抵抗力：
通過此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以加快身體的新陳代謝，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)臟腑功能，還能夠提高抵抗力。
雖然老年人打乒乓球有諸多好處，但是應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免身體過度勞累。
