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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18827次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38522次

• 女人50更年期怎么辦
  女人到了50歲出現(xiàn)更年期的癥狀，這是非常正常的現(xiàn)象，主要是表現(xiàn)為不規(guī)律的月經或者是潮熱，盜汗，乏盜，易怒，晚上睡眠不好，這是正常的更年期的癥狀。在這個時候如果出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血的話做b超，如果沒有子宮的病變就可以應用孕激素調經治療。如果是更年期的癥狀比較嚴重，這是可以用激素替代治療的，可以做一下常規(guī)的查體，如果沒有用藥的禁忌癥，對于更年期的女人來說，用激素替代治療效果是很好的，并且可以明顯的延緩婦女的衰老和改善更年期的癥狀，都是非常有效的，可以保護婦女的心血管以及預防骨質疏松，也是非常有效的。
  語音時長 1:18”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-19 8144次

• 女人更年期年齡
  更年期指從開始出現(xiàn)絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于四十歲，歷時短至一到兩年，長至十到二十年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，因而月經不規(guī)律常為無排卵性月經。最終由于卵巢內卵泡自然耗盡或剩余的卵泡，對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久停止。我國女性平均絕經的年齡是49.5歲，80%在44到54歲之間，盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，說明人類絕經年齡主要取決于遺傳。
  語音時長 1:36”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2018-12-06 11069次

• 更年期吃啥藥
  病情分析：更年期建議喝靜心口服液進行調理，能有效的緩解更年期出現(xiàn)的煩躁易怒、情緒不安、耳鳴、出虛汗等癥狀，清淡飲食，多吃豆制品和新鮮水果蔬菜，補充足量的維生素。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。保證充足睡眠，保持心情舒暢，經常鍛煉，增強體質。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-22 3803次

• 更年期女人吃什么好
  病情分析：更年期是指婦女卵巢功能逐漸下降到沒有功能而不來月經的這個時間段的。對于飲食是沒有特殊要求的。意見建議：更年期是因為卵巢功能不良，分泌的雌激素孕激素水平低了，而出現(xiàn)胸悶，煩躁，脾氣不好，胸部陣發(fā)性潮熱的。月經也不規(guī)律了。在這段時間可以增加大豆類食物或動物內臟，增加體內的雌激素的合成，改善這些不舒服
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-04-17 1601次

• 50歲女人更年期吃啥好
  50歲的女性正步入更年期，這一階段，合理的飲食對于緩解更年期癥狀至關重要。更年期女性應當注重攝入富含優(yōu)質蛋白質、富含鈣和維生素D、富含膳食纖維、富含不飽和脂肪酸等此類食物1、富含優(yōu)質蛋白質：富含優(yōu)質蛋白質的食品是不可或缺的。蛋白質是生命的物
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 女人更年期頭疼吃啥最好
  更年期通常是指圍絕經期，臨床上并沒有女人圍絕經期頭疼吃啥最好的說法，通常可以吃含蛋白質較多的食物比較好，或養(yǎng)血清腦顆粒、谷維素片等藥物比較好。1、蛋白質較多的食物：圍絕經期的女性可能會出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況，容易引發(fā)頭疼，適當的吃一些瘦牛肉、雞蛋、魚肉等，能夠起到輔助提高身體免疫力的效果，有利于減
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次