小麥片具有補充蛋白質、補充維生素、補充能量、增加飽腹感的功效,對增強身體體質、緩解饑餓有作用。
1、補充蛋白質:小麥片的營養(yǎng)價值比較高,其中的蛋白質含量比較豐富,吃了之后可以為機體補充所需的蛋白質,對提高身體免疫力有幫助。
2、補充維生素:小麥片中不僅含有維生素C,還含有維生素E、B族維生素等,適量的吃小麥片可以為機體補充維生素,對身體健康有好處。
3、補充能量:小麥片中的熱量也比較高,吃了之后可以轉化為能量,對改善能量不足引起的身體乏力癥狀有幫助。
4、增加飽腹感:小麥片中的淀粉含量也比較高,吃了之后可以增加飽腹感,對緩解饑餓有幫助。
雖然吃小麥片對人體健康有好處,但是在吃的時候也應注意適量,不可以暴飲暴食,如果過量吃會增加胃腸道的負擔,容易引起胃腸不適。在日常生活中也應做到膳食均衡,還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果、火龍果、青菜等,對身體健康有益。