生榛子的危害通常有引起過敏、消化不良、降低食欲、出現(xiàn)肥胖、血脂升高等，如果出現(xiàn)了不適反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、引起過敏：
生榛子中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適量進(jìn)食，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。但若自身屬于易過敏的體質(zhì)，并且對(duì)其過敏，應(yīng)用后可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、消化不良：
由于生榛子中含有大量的蛋白質(zhì)，過量吃不容易被胃腸消化和吸收，很容易引起消化不良。
3、降低食欲：
如果過量的吃生榛子，相對(duì)比較油膩，所以也很容易降低對(duì)其他食物的食欲。
4、出現(xiàn)肥胖：
通常生榛子中含有大量的脂肪，過量吃可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多，出現(xiàn)脂肪堆積，還會(huì)引起肥胖。
5、血脂升高：
如果自身存在高血脂的情況，過量吃此食物會(huì)影響機(jī)體的血脂水平，容易導(dǎo)致血脂升高。
建議平時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、芹菜等。
