專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏者、消化不良患者
宜食原因: 牛奶中含有的脂肪相對(duì)較少，女性膽固醇高適量喝一般不會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等成分，適量喝還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的免疫力。
注意事項(xiàng): 牛奶可選擇飯后喝，不建議空腹時(shí)飲用，也不建議過(guò)量喝。
正文:
女性膽固醇高可適量喝牛奶。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
女性膽固醇高應(yīng)忌食脂肪含量高的食物，牛奶中含有的脂肪相對(duì)較少，女性膽固醇高，適量喝一般不會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，女性膽固醇高適量喝還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的免疫力，有助于維持身體健康。
牛奶可選擇飯后喝，不建議空腹時(shí)飲用，也不建議過(guò)量喝。如果自身屬于對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏者，則不建議喝，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚丘疹、潰爛等。牛奶含有高蛋白，不容易被消化，所以消化不良的患者應(yīng)避免飲用，以免使癥狀加重。
女性膽固醇高在日常生活中還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車、打太極拳等，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，維持健康體重。
