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概述:

吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維,而且能在短時間內(nèi)促進人體脂肪的新陳代謝,從而消耗更多的熱量達到減肥的效果。所以,吃辣不僅有一定的減肥功效,還能防止體內(nèi)脂肪堆積。

吃辣減肥的利弊

辣椒富含辣椒素及非常豐富的維生素C。

辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝,減少脂肪的沉積,還能促進人體的血液循環(huán)。

而維生素C則可以增強血管的彈性,減輕血管硬化,對預(yù)防高血壓、心血管疾病都有幫助。當(dāng)然,維生素C還有抗氧化的作用,因此可以抗衰老,皮膚的也有一定的美白作用。

不過辣椒吃多了容易上火,還會刺激腸胃,對胃黏膜造成損害,嚴重情況下還會破壞腸道的酸堿平衡。所以吃辣減肥的量應(yīng)該以正常情況下能接受的攝入量為主,不宜過多。

注意事項及建議

吃辣減肥并不適應(yīng)于每個人,因此,對想要減肥的人群來說,通過吃辣來減肥并不是安全長效的方法,想要徹底減肥并且不會出現(xiàn)反復(fù)的情況,建議使用運動結(jié)合飲食的方式來減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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