一天沒吃體重還上升了可能是測量誤差或喝水過多導(dǎo)致的，不建議通過節(jié)食來減肥，以免引起不良反應(yīng)。
一天沒吃體重還上升了是怎么回事
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0212621次
如果想要減肥可以通過飲食生活習(xí)慣調(diào)理加上適當(dāng)運(yùn)動。飲食主要是在平時保持清淡的飲食，可以多吃新鮮的蔬菜，比如油麥、卷心菜、黃瓜，配合一些低熱量高蛋白的食物，如雞肉、牛肉、魚肉等，均衡搭配，這些食物的脂肪和熱量都是比較低的，對于減肥是比較適合的。平時還需要多喝水，也可以在一定程度上促進(jìn)新陳代謝。
運(yùn)動對于減肥的效果也是非常明顯，在運(yùn)動的同時注意合理安排自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，在平時選擇運(yùn)動的時候可以選擇瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，通過運(yùn)動能夠提升身體代謝，還可以促進(jìn)脂肪消耗，能夠幫助減肥。
所以在平時生活中不要節(jié)食減肥，以免引起營養(yǎng)不良等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:32
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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李志鋒
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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王玲玲
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宋慧芳
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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馬小麗
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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