專家建議: 可以適量吃
建議用量: 350g（約半條）/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 魚中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種礦物質(zhì)，易被人體消化和吸收，感冒剛好的人群適量吃通常不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且還有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)自身健康有一定好處。
注意事項(xiàng): 魚可以清蒸，也可以清燉。避免過量吃，以免引起營(yíng)養(yǎng)過剩。
正文:
感冒剛好的人群可以適量吃魚。
建議用量：350g（約半條）/天。
感冒剛好的人群在飲食方面適宜吃清淡、易消化的食物，比如蘋果、白菜、瘦肉等。魚中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種礦物質(zhì)，易被人體消化和吸收，感冒剛好的人群適量吃通常不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且還有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)自身健康有一定好處。
魚可以清蒸，也可以清燉。避免過量吃，以免引起營(yíng)養(yǎng)過剩。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者不宜吃魚，魚中含有碘，不利于患者病情的控制。高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者也不宜吃魚，魚嘌呤含量較高，容易引起尿酸增高，也容易使這兩種疾病加重。
感冒剛好的人群需要做好防寒保暖的措施，預(yù)防受涼再次感冒，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，有利于增強(qiáng)免疫力。
