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第一,甘藍,甘藍又稱圓白菜,中醫(yī)上認為,甘藍味甘,性平,無毒,入胃、腎二經,除了具有防癌功能,它還具有保護胃的功能,并且擁有天然的養(yǎng)胃菜之美稱。其所含的維生素k1及維生素u,不僅能抗胃部潰瘍,并且能夠修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

第二,紅薯,由于紅薯能夠提供給人體大量的,黏液蛋白、糖、維生素a、維生素c,因此具有健脾胃的功效。

第三,山藥,山藥中含有淀粉酶,多酚氧化酶的物質,有利于脾胃的消化和吸收。

過度肥胖者會增大腹壓而促成反流,所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物,減輕體重。避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢,包括穿緊身衣及束緊腰帶,有助于防止反流。戒煙、戒酒,少食巧克力和咖啡等也有助于預防胃反流。

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