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來月經(jīng)可以喝茶葉水嗎

來月經(jīng)一般不建議喝茶葉水。因為茶葉中含有咖啡因、生物堿、鞣酸等,來月經(jīng)喝茶葉水可能造成阻礙鐵元素的吸收,影響睡眠,以及加重痛經(jīng)等情況。

1、阻礙鐵元素吸收:

女性在月經(jīng)期間子宮內膜脫落,可發(fā)生陰道出血,大量的鐵元素也會隨著血液流出而處于流失狀態(tài)。茶葉中含有豐富的鞣酸,這種物質會與食物中的鐵分子結合,從而形成大量的沉淀物,并進一步阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收,進而使得機體對鐵元素的吸收減少,嚴重時可導致女性缺鐵性貧血。

2、影響睡眠:

茶葉中還有咖啡因、生物堿等興奮性物質,飲用過多可導致失眠、休息不佳等情況。女性經(jīng)期如果存在經(jīng)期綜合征,過量飲用茶葉水則可能加重心煩意亂、失眠等癥狀。

3、加重痛經(jīng):

部分茶葉屬于涼性飲品,如綠茶等,經(jīng)期過量飲用可能造成痛經(jīng)的加重。

在經(jīng)期應注意飲食清淡,避免生冷、辛辣刺激性食物,避免飲用濃茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲品,多補充含鐵質豐富的食物,如動物肝臟、黑木耳等,預防出現(xiàn)缺鐵性貧血。

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