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睡前喝酸奶通常不會發(fā)胖,但是要適量。

酸奶是由牛奶發(fā)酵制作而成,不僅含有乳酸菌成分,還含有優(yōu)質的蛋白質、維生素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素,適量的喝酸奶,能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),對身體健康有一定的好處。在睡前喝酸奶還能夠提高睡眠質量,而且在睡前喝酸奶能夠促進腸道蠕動,有利于食物的消化,對改善大便干結、排便困難等癥狀也有一定的幫助。酸奶中的熱量并不高,睡前喝酸奶并不會誘發(fā)身體變胖,也并不會影響到減肥瘦身的效果,減肥期間的人群可以適量的喝酸奶,對減肥瘦身還有一定的幫助。

在睡前通常不可以吃油條、肥肉、炸雞等高熱量的食物,吃這些食物之后會導致熱量轉化為脂肪,在體內大量的堆積,容易影響到減肥的效果。在減肥期間應注意三餐定時定量,不可以暴飲暴食,此外還應增加運動量,對減肥瘦身有幫助。

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