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孫永安 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 | 神經內科

睡覺做夢多是什么原因

當我們渴望進入甜美的夢鄉(xiāng)時,卻常常被紛繁的夢境所困擾。睡覺做夢多,究竟是哪里出了問題?

睡覺做夢多的原因

1、壓力過大

長期處于高壓力狀態(tài)下,人體的神經系統(tǒng)持續(xù)緊張。大腦在睡眠時也難以完全放松,不斷處理各種壓力相關的信息,導致做夢增多。

2、貧血

貧血會導致大腦供血不足,神經系統(tǒng)興奮性異常,從而在睡眠中出現多夢現象。大腦得不到充足的氧氣和營養(yǎng)物質供應,使得睡眠時大腦的神經活動紊亂,容易產生各種夢境。

日常生活中,需要注意以下事項

1、規(guī)律作息

2、加強營養(yǎng)

總之,睡覺做夢多可能由多種因素引起。當我們被夢境困擾時,不妨停下忙碌的腳步,審視自己的生活方式和心理狀態(tài)。通過調整心態(tài)、養(yǎng)成良好習慣,或許能讓我們的睡眠更加安穩(wěn)。

發(fā)布時間: 2024-09-20 2948次

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