如果說(shuō)某一種運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病的康復(fù)或者預(yù)防有作用的話(huà)？那么可能集中在以下幾個(gè)運(yùn)動(dòng)里面：
第一，拉單杠這樣的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于體力比較好的青年人比較合適，尤其是男性患者。通過(guò)在單杠上做類(lèi)似引體向上之類(lèi)的動(dòng)作，可以調(diào)節(jié)頸椎的生理曲度，并且鍛煉頸部的肌肉。
第二，瑜伽，這類(lèi)鍛煉適合大多數(shù)人，對(duì)于女性患者尤為適用，這類(lèi)鍛煉預(yù)防頸椎病的幾率跟上述鍛煉相似。
第三，游泳，游泳這種鍛煉，適合會(huì)游泳而且又愿意做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的患者。通過(guò)在水中無(wú)負(fù)重的鍛煉，同時(shí)不斷地抬起頭部，這樣反復(fù)不停的鍛煉，會(huì)對(duì)頸椎病的緩解有大大的幫助。
除此以外，一些鍛煉的體操，像頸椎米字操。還有中醫(yī)的體操，像八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等等，都有類(lèi)似的效果。
