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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細(xì)一些。跳繩是一個常見的體育運(yùn)動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8467次

• 運(yùn)動會不會導(dǎo)致流產(chǎn)

  大概率是不會的。孕早期是可以適量運(yùn)動的沒有關(guān)系，跳跳繩什么都是可以的，如果這時候運(yùn)動最后流產(chǎn)了，大概率也不是說運(yùn)動導(dǎo)致的流產(chǎn)，大概率還是胚胎本身不好才流產(chǎn)，有可能不運(yùn)動，最后也流產(chǎn)。什么情況下需要注意，如果說你沒發(fā)現(xiàn)懷孕運(yùn)動了，那就運(yùn)動了。如果說你運(yùn)動得太劇烈，后面你就適當(dāng)點(diǎn)別那么劇烈運(yùn)動。如果說你知道自己懷孕，這時候有肚子疼，有出血，就多休息，少運(yùn)動。多休息是指的日常的活動是可以的，走走路或者日常的就是打掃衛(wèi)生，都是沒有問題的，也不是絕對的臥床。絕對的臥床一動不動，時間長了容易形成靜脈血栓，血栓嚴(yán)重了一脫落就很危險。所以關(guān)于懷孕早期的運(yùn)動，大概是這樣子的。

  

  02:26
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 6338次

• 跳完繩后小腿酸痛會變粗嗎
  跳完繩小腿酸痛并不會使得腿變粗，主要就是由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉，突然有一天進(jìn)行了高強(qiáng)度的鍛煉，就會導(dǎo)致腿部的肌肉一時不能適應(yīng)，以及局部大量的乳酸堆集未能代謝掉，從而產(chǎn)生出現(xiàn)了小腿酸痛的癥狀。發(fā)生這種情況患者不必過于擔(dān)心，最近一段時間先不要繼續(xù)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，也不要長距離的行走，或者是長時間的站立。另外可以選擇局部熱敷，或者是采取微波，選擇烤電，選擇按摩等方法治療，能夠促進(jìn)乳酸的快速排出，可以幫助緩解酸痛。當(dāng)酸痛比較嚴(yán)重的時候，也可以局部涂抹扶他林軟膏治療。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 6786次

• 拉伸運(yùn)動怎么長高
  對于發(fā)育中的兒童以及青少年而言，長高除了先天遺傳因素外，后天的運(yùn)動鍛煉也十分重要，比如拉伸運(yùn)動可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質(zhì)，對于身高是有一定幫助的。此外，在進(jìn)行拉伸等運(yùn)動的同時，青少年還可以配合一定的飲食，補(bǔ)充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對于骨骼肌肉的生長發(fā)育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補(bǔ)充，對骨骼的生長以及鈣質(zhì)的沉積都有一定幫助。
  語音時長 01:21”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-16 9152次

• 怎樣拉伸小腿不會變粗
  沒有什么拉伸不會使小腿變粗的，小腿拉伸就會產(chǎn)生肌肉的收縮，肌肉的收縮就會增加肌肉的強(qiáng)度，就可能會使小腿變粗。小腿變粗可以考慮注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分就是肉毒素，肉毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制肌肉的收縮，使肌肉肌的體積在一定程度上縮小。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 怎樣拉伸小腿不會變粗
  可以選擇做跨步拉伸、扶墻拉伸等等，重點(diǎn)是在拉伸的過程中速度盡量不要太快，要按照適當(dāng)?shù)墓?jié)奏進(jìn)行。在拉伸的過程中如果感覺到有明顯的疼痛感，注意適當(dāng)?shù)耐Ｖ剐菹?，避免損傷。小腿肌肉發(fā)達(dá)的情況下也可以注射肉毒素針劑來縮小肌肉，肉毒素可以使收縮的肌肉放松，逐漸萎縮變小，但是只作用于肌肉，對脂肪型沒有效果。運(yùn)動時要注意正確的姿勢，避免損傷肌肉或者關(guān)節(jié)等。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩是一種常見的運(yùn)動方式，跳繩有燃脂的效果，如果堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。另外，跳繩的同時還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。因此，跳繩對身體健康是很有好處的，
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 684次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運(yùn)動，深受健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，助力減肥瘦身，還能強(qiáng)化身體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，提升健康水平。跳繩后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，更是放松腿部肌肉、塑造?yōu)美腿部線條的關(guān)鍵
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次