產(chǎn)后抑郁癥的患者要保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，做比較感興趣的事，還可以積極參加運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)調(diào)理。
1、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等，多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來(lái)，另外多與家人交談，傾訴心中的煩惱，多與年輕人交往可以得到年輕人活力的感染。
2、做比較感興趣的事，如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等，另外加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。
3、積極參加運(yùn)動(dòng)，每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)可以排解陰霾的心情。
