減肥晚上喝酸奶是有可能會(huì)胖的。
減肥晚上喝酸奶會(huì)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-256898次
酸奶中含有豐富的益生菌，進(jìn)入到腸胃內(nèi)能夠保護(hù)腸胃，維護(hù)腸道菌群的平衡，而且酸奶中含有各種生物酶，能夠促進(jìn)消化吸收，但是酸奶內(nèi)的含糖量也比較高，在減肥期間，晚上喝酸奶有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)脂肪囤積的情況，不僅會(huì)影響減肥的效果，還有可能會(huì)影響身體的健康，所以在晚上盡量要避免喝酸奶。
如果身材比較肥胖是由于脂肪堆積過(guò)多造成的，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式改善，就能夠減掉身上多余的脂肪。如果身材比較肥胖還可以通過(guò)拔罐、針灸以及艾灸的方式，也能夠達(dá)到減肥的效果。
平時(shí)可以多吃一些富含纖維素比較多的食物，比如香蕉、芹菜等，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等。保證睡眠充足，避免熬夜。
以上內(nèi)容僅供參考
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喝碳酸飲料會(huì)胖嗎碳酸飲料往往里邊含有糖類比較多，含的熱量也比較高，因此碳酸飲料飲用會(huì)誘發(fā)肥胖的，特別是經(jīng)常食用，或者是飲用量比較多，對(duì)肥胖肯定會(huì)增加的。因此對(duì)于肥胖的人群，或者含有脂肪肝的人群，我們建議盡量的不要飲用碳酸飲料，以普通的清水或者是茶水為主。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 86606次
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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晚上喝豆奶粉會(huì)胖嗎一般情況下晚上喝豆奶粉可能對(duì)人體的肥胖有一定的影響，因?yàn)橥砩夏c胃消化功能都會(huì)減弱，這個(gè)時(shí)候喝豆奶粉的話，很有可能會(huì)使豆奶粉不完全的被腸胃消化和吸收，那么長(zhǎng)時(shí)間的堆積在腸胃當(dāng)中，就很容易造成脂肪的堆積，可能會(huì)引起肥胖。建議大家應(yīng)該要注意一下，最好不要在晚上喝豆奶粉，或者是一次性少喝一些。另外，豆奶粉的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，但是不含有飽和的脂肪酸，熱量也是相對(duì)的比較低一些，可以在每天的早上喝一些能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。晚上盡量在睡覺(jué)之前不要吃東西，避免造成腸胃的負(fù)擔(dān)，另外，也更容易會(huì)造成肥胖，建議大家應(yīng)該要注意下。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2021-07-15 23877次
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減肥能喝酸奶嗎首先減肥期間是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，還可以多喝一些酸奶有助于減肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，尤其是胃腸道的菌群平衡，能夠促進(jìn)我們胃腸道的活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，能夠達(dá)到一定的清腸瘦身的作用，不僅能夠提供足夠的鈣質(zhì)，還能幫助肥胖者降低體重。用酸奶減肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物減肥就更好了，這個(gè)時(shí)候可以吃一些酸奶加燕麥，把二百毫升的酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚當(dāng)三餐食用，燕麥中含有豐富的b族維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)，有利于加速體內(nèi)的新陳代謝，能讓身體瘦下來(lái)，酸奶加上燕麥?zhǔn)菧p肥的特別好的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
王陽(yáng)陽(yáng)
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晚上喝酸奶會(huì)胖嗎一般的情況晚上少量喝酸奶配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不會(huì)造成發(fā)胖，但是如果晚上喝酸奶喝得過(guò)多，也沒(méi)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這樣造成消耗過(guò)少攝入過(guò)多，就會(huì)引起肥胖的可能，雖然酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過(guò)少，這樣會(huì)引起體重地增加，最好的辦法是要適當(dāng)?shù)氖秤门浜线m當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)消耗體內(nèi)的脂肪，這樣可以有效的避免肥胖。
張碩
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晚上喝酸奶能減肥嗎晚上喝酸奶，對(duì)減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
賈樹(shù)寶
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減肥晚上喝酸奶會(huì)胖嗎減肥期間晚上喝酸奶是否會(huì)導(dǎo)致體重增加取決于多個(gè)因素。首先，酸奶本身含有豐富的益生菌和生物酶，這些成分有助于維護(hù)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。然而，如果酸奶中的含糖量較高，晚上攝入可能會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重。因此，在選擇酸奶時(shí)，應(yīng)傾
馬小麗
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晚上喝酸奶會(huì)胖嗎一般情況下，晚上少量喝酸奶，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是不會(huì)造成發(fā)胖的。但是，如果晚上酸奶喝的過(guò)多，也沒(méi)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這樣造成消耗過(guò)少，攝入過(guò)多，就會(huì)引起肥胖的可能。酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過(guò)少，這樣會(huì)引起體重增加，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。另外，酸奶對(duì)于胃腸道
方霖
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