初潮的意思是女性第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，一般女性第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間是在12～15歲之間，11～16歲來(lái)月經(jīng)也均屬于正常現(xiàn)象，所以當(dāng)女性在這個(gè)年齡段發(fā)現(xiàn)陰道出血，不要過(guò)度緊張。通常來(lái)月經(jīng)后會(huì)有輕微的身體不適，如下腹及腰部下墜不適或子宮收縮痛，這是因?yàn)閬?lái)月經(jīng)時(shí)盆腔會(huì)處于充血的狀態(tài)從而引起不適，一般不需要過(guò)度擔(dān)心。
在來(lái)月經(jīng)期間女性一定要做好生活護(hù)理和飲食護(hù)理，生活中要注意休息，不要干重體力活，要早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要使用涼水，晚上可以用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，但要注意泡腳的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)；還要注意勤換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，以免滋生細(xì)菌，誘發(fā)婦科疾病。飲食上還要注意不要吃寒涼的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒、芥末、冰鎮(zhèn)西瓜等，在月經(jīng)期間還要多喝一些熱水，也可以喝紅糖水。
