前幾天我和好朋友聊天，他說(shuō)平時(shí)工作繁忙，經(jīng)常加班到深夜。最近一段時(shí)間，他總是感到心慌氣短，晚上難以入睡，即使入睡了也是淺眠多夢(mèng)，白天則精神萎靡不振。作為他的好朋友，我很擔(dān)心他的情況，決定陪他一起去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。
經(jīng)過(guò)一系列的檢查，醫(yī)生診斷我的朋友為心血不足，醫(yī)生告訴他可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理：
1、生活調(diào)理：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，不要過(guò)度熬夜。每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)保持平和的心態(tài)，避免過(guò)度勞累。
2、藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲、安神補(bǔ)心丸、柏子養(yǎng)心丸或歸脾丸等藥物治療，具有養(yǎng)心安神的作用。
在日常生活中，也可以通過(guò)合理搭配食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輔助改善心血不足的癥狀，以下是一些食療方法：
1、紅棗桂圓粥：將紅棗、桂圓干、大米洗凈，砂鍋中加入適量溫水，依次放入大米、紅棗和桂圓干。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘左右，煮至軟爛，晾涼即可食用。
2、阿膠糯米粥：將阿膠搗碎，放入碗中，加入少量清水，隔水蒸化備用。糯米洗凈，加入適量的清水，放入鍋中大火燒開(kāi)。轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘左右，待糯米粥熟爛時(shí)，加入蒸化的阿膠和冰糖，攪拌均勻，晾涼即可。
同時(shí)，我們也要認(rèn)識(shí)到失眠可能是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，調(diào)理和恢復(fù)也需要一定的時(shí)間。在調(diào)理過(guò)程中，保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣是非常重要的。相信只要我們用心調(diào)理，一定能夠重拾安穩(wěn)的睡眠，擁有更健康的生活。
