并不存在饅頭和粥哪個更容易胖的說法,因為少量的吃都不容易胖,過量的吃則容易胖。
饅頭通常是由面粉為主要原料經過加工制作而成的,屬于日常生活中比較常見的主食之一。平時適當的吃一些饅頭可以有效的增加飽腹感,補充身體所需的能量。而粥主要是由大米、小米等為主要原料熬制而成的,其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、纖維素以及礦物質等成分。粥通常容易被身體消化和吸收,而且還可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質,可以維持機體的正常運轉。饅頭和粥的熱量都比較低,而且其中所含有的脂肪含量也不是特別高,少量的吃都不容易導致身體發(fā)胖。
饅頭和粥中都含有大量的淀粉,如果過量的吃饅頭和粥,而且沒有及時進行運動鍛煉,長期久坐或臥床休息,就容易導致大量的淀粉在體內轉化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,就容易胖。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,規(guī)范的進行一些運動鍛煉,比如慢跑、騎自行車以及瑜伽等,可以消耗體內多余的熱量和脂肪,有效的控制體重,而且還能夠增強自身體質。