并不存在饅頭和粥哪個(gè)更容易胖的說法，因?yàn)樯倭康某远疾蝗菀着?，過量的吃則容易胖。
饅頭通常是由面粉為主要原料經(jīng)過加工制作而成的，屬于日常生活中比較常見的主食之一。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍z頭可以有效的增加飽腹感，補(bǔ)充身體所需的能量。而粥主要是由大米、小米等為主要原料熬制而成的，其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。粥通常容易被身體消化和吸收，而且還可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。饅頭和粥的熱量都比較低，而且其中所含有的脂肪含量也不是特別高，少量的吃都不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
饅頭和粥中都含有大量的淀粉，如果過量的吃饅頭和粥，而且沒有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期久坐或臥床休息，就容易導(dǎo)致大量的淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，就容易胖。
平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，規(guī)范的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車以及瑜伽等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有效的控制體重，而且還能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)。
