高血壓的一級預(yù)防措施，從以下幾個方面來進(jìn)行：
第一、均衡飲食，均衡的膳食除了獲得均衡充分的營養(yǎng)外，還要保持正常的體形，避免肥胖所導(dǎo)致的高血壓、冠心病等。飲食以低脂、低鹽為主，不要吃過多的含鹽類以及腌制品，以粗糧搭配為主，可以多吃胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、芹菜、韭菜、雞蛋等。
第二、要適量的運(yùn)動，不同的年齡、體質(zhì)要選擇適合自己的運(yùn)動。
第三、戒煙限酒，因為煙酒可能會使血壓升高，最后要保持一個平和、樂觀的心態(tài)。
高血壓的一級預(yù)防措施
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-01-241510次
以上內(nèi)容僅供參考
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腦卒中一級預(yù)防什么所謂的腦卒中的一級的預(yù)防，比如說患者有家族史陽性，患者本身有血管的病變，比如說動脈硬化、高血壓，同時還可以有高脂血癥、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等等，這些基礎(chǔ)病，積極地控制這些基礎(chǔ)病，控制得好，就可以起到一個預(yù)防的作用。一旦得了腦血管病以后，就是二級預(yù)防，在他的恢復(fù)期、康復(fù)期，經(jīng)過了很好的觀察和治療以后，再采用二級預(yù)防的方法，防止患者的復(fù)發(fā)。因為腦血管病的復(fù)發(fā)率，也相當(dāng)?shù)酶?，防止?fù)發(fā)就是二級預(yù)防的任務(wù)，所以所謂的一級預(yù)防，就是防止發(fā)生腦血管病。二級預(yù)防就是在腦血管病，發(fā)生一次的基礎(chǔ)上，防止二次的復(fù)發(fā)，這兩個預(yù)防至關(guān)重要。
01:28
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 4780次
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腦血管病的一級預(yù)防腦血管病的一級預(yù)防就是指我們要在心腦血管病發(fā)生之前，要控制好我們可以導(dǎo)致腦血管病的危險因素。對于我國來說最常見的導(dǎo)致腦血管病的危險因素，就是高血壓、高血糖，還有高脂血癥，而且我國吸煙的比例比較高，吸煙和肥胖的比例比較高。所以我們把血壓控制要達(dá)標(biāo)，把血糖控制在正常范圍內(nèi)，然后定期地進(jìn)行監(jiān)測，同時控制體重、戒煙，以上這幾點(diǎn)，都是我們心腦血管病的一級預(yù)防的治療。
01:08
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 3469次
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高血壓一級預(yù)防措施首先，在飲食方面要控制能量的攝入，要限制脂肪的攝入，適量的攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃含鉀鈣比較豐富的食物，比如茄子，海帶，酸奶。少吃含脂肪比較多的食物，要限制鹽的攝入量，每天將鹽應(yīng)該控制在六克以下，最好是控制在三克。要多吃些新鮮的蔬菜，水果補(bǔ)充維生素以及纖維素成分，適當(dāng)增加海產(chǎn)品，比如海帶，紫菜。另外要注意一定要避免暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律。還要適量的運(yùn)動，根據(jù)自身的身體情況來選擇運(yùn)動方式，只有堅持長期的運(yùn)動才能夠增加食欲，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，改善睡眠。另外選擇的運(yùn)動方式主要有慢跑，快走，散步，騎自行車，打太極拳，但是運(yùn)動一定要注意避免在中午以及早上，盡量的在下午選擇運(yùn)動。要戒煙限酒，同時要避免熬夜，要保持心理平衡，避免緊張，惱怒，情緒不穩(wěn)。語音時長 1:34”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 3335次
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高血壓的一級預(yù)防措施高血壓的一級預(yù)防措施，從以下幾個方面來進(jìn)行：第一、均衡飲食，均衡的膳食除了獲得均衡充分的營養(yǎng)外，還要保持正常的體形，避免肥胖所導(dǎo)致的高血壓、冠心病等。飲食以低脂、低鹽為主，不要吃過多的含鹽類以及腌制品，以粗糧搭配為主，可以多吃胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、芹菜、韭菜、雞蛋等。第二、要適量的運(yùn)動，不同的年齡、體質(zhì)要選擇適合自己的運(yùn)動。第三、戒煙限酒，因為煙酒可能會使血壓升高，最后要保持一個平和、樂觀的心態(tài)。語音時長 1:37”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-24 4726次
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什么叫腦卒中的一級預(yù)防腦卒中一級預(yù)防即針對具有腦卒中危險因素的人群，積極治療危險因素，同時定期監(jiān)測其他危險因素的發(fā)生并采取針對性措施，減少疾病發(fā)生。已經(jīng)證明禁煙、限制膳食中的鹽含量、多食新鮮水果蔬菜、有規(guī)律的進(jìn)行身體鍛煉、避免過量飲酒可降低罹患心血管疾病的危險。此外，還需要對糖尿病、高血壓和高血脂采取藥物治療，以減少心血管病危險并預(yù)防中風(fēng)。
王文文
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2018-12-05 2102次
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腦卒中的一級預(yù)防是什么病情分析：腦卒中一級預(yù)防，就是在發(fā)生中風(fēng)之前，采取措施防治危險因素，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。內(nèi)容包括：要積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等內(nèi)科疾病。戒煙戒酒，低脂清淡飲食，肥胖要減重，積極鍛煉身體，以及避免精神緊張，減輕壓力，注意休息等。意見建議：腦卒中是嚴(yán)重危害人民群眾身體健康的疾病?；颊咭皶r去神經(jīng)內(nèi)科就診，檢查血生化全套、頸動脈彩超等，查找腦血管疾病的危險因素。積極的預(yù)防，避免中風(fēng)的發(fā)生。
張捷
副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院
2020-07-23 1403次
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高血壓的一級預(yù)防高血壓的一級預(yù)防至關(guān)重要，它主要通過改善生活方式、控制危險因素以及必要時采取藥物治療來降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。高血壓是心血管疾病的重要危險因素，而一級預(yù)防旨在通過綜合性措施減少高血壓的發(fā)生。以下是高血壓一級預(yù)防的五個關(guān)鍵方面：1、改善生活方式
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-31 0次
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高血壓的一級預(yù)防一級預(yù)防措施有：一，均衡膳食，均衡膳食除獲得均衡充分營養(yǎng)外還要保持正常體型，避免肥胖導(dǎo)致的高血壓、冠心病糖尿病等。二，適量運(yùn)動，以不同年齡、體質(zhì)、習(xí)慣選擇不同運(yùn)動項目。堅持三個原則，有恒、有序、有度及長期規(guī)律、循序漸進(jìn)才能得到最大效果。三，戒煙限酒，煙酒可使血壓升高，促進(jìn)血小板聚集形成血栓形成的危險
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-20 613次
