專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯)/天
慎食人群: 對奶制品過敏的人群以及乳糖不耐受的人群、高脂血癥患者
宜食原因: 孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適量增加鈣元素的攝入。水牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，且含有較高的鈣元素，有助于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育。水牛奶含有維生素A和維生素C，能夠增強身體免疫力。
注意事項: 過量喝水牛奶也會加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以要控制飲用量，同時建議加熱后食用。
正文:
孕婦可適量喝水牛奶。
建議用量：250ml（約1杯)/天。
孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適量增加鈣元素的攝入。水牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，且含有較高的鈣元素，有助于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育。水牛奶含有維生素A和維生素C，能夠增強身體免疫力。
過量喝水牛奶也會加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以要控制飲用量，同時建議加熱后食用。對奶制品過敏的人群以及乳糖不耐受的人群，一般需要慎喝水牛奶，防止出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。同時，水牛奶當(dāng)中脂肪含量較高，高脂血癥患者飲用后，可能會引起體內(nèi)血脂異常，一般也需要慎喝。
孕婦要保持充足的休息，不能熬夜晚睡，也不宜進(jìn)行重體力勞動，避免過度勞累。還要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?，比如慢走、郊游等，有助于增強體質(zhì)。
