男人太瘦可能是長時間的營養(yǎng)不良或者腸道吸收不良導致，可以吃一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，高蛋白的食物比如雞蛋、牛奶、豆制品等，高脂肪的食物比如堅果類食物、動物內臟等，高熱量食物比如蛋糕、油炸食品等。長時間的食用可以讓身體變胖一些。
男人太瘦吃什么可以長胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0336006次
腸道吸收不好的人，可以口服益生菌，如雙歧桿菌、復方嗜酸桿菌等益生菌改善腸道微生態(tài)，更好的吸收食物，增強腸道功能，清淡飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，避免進食辛辣刺激性食物，從而調理好腸道功能，然后才能慢慢的長胖。
飲食的均衡包含五谷雜糧，肉、蛋、菜、魚等，進食要均衡，不可挑食。在飲食方面上三餐一定要定時，一般而言要求早餐占全天進食的30%，午餐要求40%，晚餐要求30%，并且保持細嚼慢咽。生活的規(guī)律一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，保證合適的運動量。
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何峰
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