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運動中一般可以喝西洋參。

西洋參又稱花旗參,具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃等功效。 生活中最常見的用法是切片泡水。運動中一般會出現(xiàn)水份流失的情況,會引起口干口渴,這時是可以喝西洋參的,不僅可以補充水分,還可以緩解疲乏。

西洋參雖然是一種很好的補品,但是在飲用時有一些注意事項。

1、服用西洋參的同時不能喝濃茶:因茶葉中含有多量的鞣酸,會破壞西洋參中的有效成分。

2、西洋參不能和蘿卜一起服用:西洋參為補氣,白蘿卜是泄氣的,兩種食物自相矛盾,容易起過敏反應,甚至中毒。

3、警惕西洋參的不良反應:有的人服西洋參后,會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉的不良反應,這時只要停止服用,癥狀一般會自行消失。

因此運動中一般是可以喝西洋參的,同時要注意勞逸結合。

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