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一般情況下,高中生喝咖啡一周兩次到三次,喝的時候需要控制好攝入量。

咖啡是一種比較常見的飲品,其中含有一定的營養(yǎng)成分,比如脂肪、糖分、少量的維生素以及礦物質(zhì),咖啡可以用熱水沖泡后直接飲用。少量的喝能夠為身體補充營養(yǎng),還可以緩解口渴,因為咖啡中含有咖啡因,一周喝咖啡的時間不可以過多,通??梢院葍纱?。如果高中生特別喜歡喝,還可以適當(dāng)?shù)脑黾雍鹊拇螖?shù),通常能喝三次,但是不宜喝得過多,以免引起失眠。

高中生正處于生長發(fā)育時期,平時需要注意營養(yǎng)均衡。除了可以喝咖啡以外,還可以適量的吃新鮮的水果蔬菜,比如雪梨、西紅柿、黃瓜等,能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。喝咖啡時需要注意濃度,也不宜喝過濃的咖啡,以免對胃黏膜造成刺激,對身體健康產(chǎn)生影響。

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