未成年人過(guò)度鍛煉有睡眠不足、心態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)損傷、加重心臟負(fù)擔(dān)、橫紋肌溶解等危害。
1、睡眠不足：
經(jīng)常過(guò)度的鍛煉，身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸也會(huì)多，導(dǎo)致機(jī)體渾身酸痛，影響晚上的睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)此以往會(huì)使未成年人睡眠不足，從而導(dǎo)致白天注意力不集中。
2、心態(tài)不穩(wěn)：
如果長(zhǎng)期過(guò)度鍛煉，未成年人可能會(huì)產(chǎn)生厭煩、情緒低落等情緒，影響心理狀態(tài)。
3、運(yùn)動(dòng)損傷：
過(guò)度鍛煉會(huì)超過(guò)未成年人的承受能力，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，影響未成年人的正?；顒?dòng)。
4、加重心臟負(fù)擔(dān)：
運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致心率增快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸、心慌等癥狀。
5、橫紋肌溶解：
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞破壞，出現(xiàn)肌肉疼痛、肌無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起腎損傷。
因此不建議未成年人過(guò)度鍛煉，鍛煉時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，避免對(duì)身體造成不可逆的傷害。
