吃飽了就睡對(duì)身體有消化不良，反流性食管炎，容易形成腹型肥胖等危害。
1、消化不良：
飯后食物還在胃內(nèi)，需要胃進(jìn)行研磨幫助消化，如果飯后就睡覺(jué)，可能出現(xiàn)消化功能減退，長(zhǎng)此以往可能出現(xiàn)飯后早飽、腹脹感。
2、反流性食管炎：
對(duì)于食管功能薄弱患者，可能會(huì)導(dǎo)致胃食管反流，人一般呈直立位，食物可通過(guò)蠕動(dòng)功能向下排空，如果飯后睡覺(jué)、平躺，賁門松弛可能會(huì)導(dǎo)致胃或十二指腸內(nèi)容物反流至食道，長(zhǎng)此以往會(huì)引起反流性食管炎，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)咽部不適、嗆咳，甚至導(dǎo)致慢性咳嗽。
3、腹型肥胖：
易造成脂肪肝、心臟病、糖尿病等危害，主要原因是由于平時(shí)不注意飲食，吃飽了就平躺或睡覺(jué)脂肪長(zhǎng)期堆積引起的。
所以飯后要進(jìn)行輕微活動(dòng)，當(dāng)然也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般建議飯后半小時(shí)以上再平躺入睡是比較安全的。
