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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 583162次

• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 12245次

• 游泳對痛風(fēng)有好處嗎
  痛風(fēng)患者在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作起的時候是不可以游泳的，而且游泳會有可能加重病情的。因為在急性期往往會出現(xiàn)起病非常急驟的情況，而且受累關(guān)節(jié)會快速出現(xiàn)紅腫熱痛，活動受限。那么在這個階段，一定要以休息為主，最好是臥床休息，抬高患肢，要避免各種活動，更要避免勞累和避免各種感染。所以，在急性期是不適合游泳的，以免加重病情。另外，在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎緩解期的時候，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些力所能及的運動和鍛煉方式的。當(dāng)然，也是可以適當(dāng)進(jìn)行游泳的，因為游泳也是一種很好的鍛煉方式，尤其是能夠活動關(guān)節(jié)，而且有助于保持脊柱和關(guān)節(jié)的一些功能。另外，也能夠?qū)Ψ斡泻芎玫囊环N鍛煉和保健的作用。所以，在緩解期的時候是可以適當(dāng)游泳的。也要適當(dāng)?shù)目刂坪蜏p輕體重，但是要避免過度勞累，要避免寒冷潮濕，也要避免關(guān)節(jié)受損傷等的誘發(fā)因素。
  語音時長 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-11 2664次

• 游泳對哮喘有好處嗎
  游泳對哮喘是有好處的，可以增加患者的肺活量，提高身體的抵抗能力，有助于哮喘病情的緩解。但是要注意，如果哮喘急性發(fā)作出現(xiàn)明顯的咳嗽，胸悶，氣喘，呼吸困難的癥狀，這個時候就不能進(jìn)行劇烈的體育運動，比如游泳，要盡量臥床休息，服用茶堿，糖皮質(zhì)激素等藥物積極的抗炎平喘治療。飲食上給予清淡飲食，多進(jìn)食一些富含水分和維生素的食物，水果有蘋果，橘子，香蕉，橙子等，它們富含維生素，可以用提高身體的抵抗能力。
  語音時長 01:10”
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-12-14 2594次

• 游泳對硬皮病有好處嗎
  病情分析：游泳對硬皮病并沒有什么治療幫助的，只能對人體起到一定的養(yǎng)生和保健的作用，對于疾病來講，是沒有什么療效的。意見建議：硬皮病是一種慢性全身性的自身免疫性疾病，往往是需要應(yīng)用，改善循環(huán)，擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)免疫，抑制纖維化的進(jìn)展，以及一些對癥處理來進(jìn)行治療的，患者在病情穩(wěn)定期的時候，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳的。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-10 1404次

• 游泳對腰椎有好處嗎
  游泳對腰椎也是有非常好的效果的，適當(dāng)?shù)挠斡灸軌蛴行У木徑庋康募∪獐d攣，能夠有效的鍛煉腰部的肌肉力量強(qiáng)度，有利于減輕腰椎間盤突出的程度，從而減輕腰部的疼痛癥狀。但是要注意泳池的溫度不能太低，時間不能太長。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 2003次

• 游泳對腰椎有好處嗎
  游泳對于腰椎還是有好處的，通過游泳鍛煉可以加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，而改善病人由于基礎(chǔ)性疾病引起的腰椎疼痛，所以游泳對腰椎還是非常有好處的。在臨床上，尤其是對于有椎體的退行性變，腰椎的滑脫，或者是腰椎間盤突出癥狀的病人，長時間進(jìn)行游泳鍛煉可以更好的改善病人的疼痛癥狀。另外，對于這樣的病人
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 411次

• 游泳對腰椎有好處嗎
  游泳對腰椎有好處。游泳作為一種全身性的運動，對腰椎健康具有顯著益處。水的浮力能夠減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，同時游泳過程中的伸展與收縮動作，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量與耐力，提升腰椎的穩(wěn)定性。以下詳細(xì)闡述游泳對腰椎的五大好處：1、減輕腰椎壓力水的浮力作用
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次