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經(jīng)常往后彎腰對腰椎好嗎

經(jīng)常往后彎腰對腰椎是否好,應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,如果掌握了正確彎腰姿勢,一般對腰椎好,如果沒有掌握正確彎腰姿勢,通常對腰椎不好。如果在彎腰后,腰椎出現(xiàn)了不適癥狀,要及時(shí)就醫(yī)。

1、好:

如果在彎腰時(shí),合理控制彎腰力度,也合理控制彎腰速度,一般可以鍛煉局部肌肉,也可以促進(jìn)腰部血液循環(huán),也能提高腰椎穩(wěn)定性,對腰椎是有好處的。

2、不好:

但是如果在彎腰時(shí),彎腰力度比較大,彎腰速度也比較快,很有可能會導(dǎo)致局部肌肉扭傷,甚至?xí)?dǎo)致腰椎骨折,對腰椎沒有好處。

在日常生活中,可以適當(dāng)做跳繩、跑步、騎自行車等運(yùn)動,能強(qiáng)身健體,有利于身體健康。還要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,比如小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素,有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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