??在繁忙的生活節(jié)奏中,一杯白茶總能帶給我們片刻的寧?kù)o與放松。然而,關(guān)于白茶與睡眠的關(guān)系,卻有著不少爭(zhēng)議。下面,我們就來(lái)探討一下:喝白茶,是否真的會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量?
??其實(shí),白茶是否會(huì)影響睡眠取決于喝的量。
??一般不會(huì)影響睡眠的情況:白茶含有微量咖啡因,但與咖啡或濃茶相比,其含量溫和許多。如果只是少量的喝白茶,一般不會(huì)對(duì)睡眠造成干擾。
??一般會(huì)影響睡眠的情況:雖然白茶中含有的咖啡因有限,但如果長(zhǎng)期過(guò)量的喝,也可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響,導(dǎo)致失眠。
??白茶的常見(jiàn)正確喝法:
?晨起淡飲:晨起時(shí),用白茶搭配200毫升85°C熱水,慢泡3-4分鐘。有助于喚醒一天的活力,又不會(huì)影響午后的休憩。
?午后小憩:午后時(shí)光,用白茶與300毫升90°C的水,浸泡4分鐘后飲用。適量飲用,既提神醒腦,又避免晚間興奮。
?晚餐伴侶:晚餐后若想品茶,可使用少量白茶,用250毫升80°C溫水快速?zèng)_泡2分鐘即飲。淺嘗輒止,享受茶香而不擾眠。
?想要了解更多喝白茶時(shí)的常見(jiàn)注意事項(xiàng),可以點(diǎn)擊圖片進(jìn)行詳細(xì)查看!愿你我都能擁有一夜好夢(mèng),醒來(lái)又是精神滿滿的一天。