熟黑芝麻一天吃5g-15g為宜，大約為小半勺的份量，家用常見的小湯勺為例。
熟黑芝麻一天吃多少為宜
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2020220次
熟黑芝麻性味歸經為甘，平。歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，可以治療精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)等疾病，其中還含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。其中熟黑芝麻所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，降低主動脈病變概率，有防治動脈硬化作用，長期食用，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，起到強壯身體的效果。
但是大便溏瀉的人群不宜多吃熟黑芝麻，因為黑芝麻含有豐富的油脂，可以起到潤腸道通大便的功效。如果吃了熟芝麻后出現了腹瀉的情況需要立即停食，不需要特殊處理，會自行緩解。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
兒童一天需要多少鈣一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 8512次
-
黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會導致上火，從中醫(yī)角度來說，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補血、活血、潤腸通便、烏發(fā)、生發(fā)的功效。對于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會導致上火的現象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因為黑芝麻含有很多的蛋白質、氨基酸和膳食纖維。在促進消化的同時，還可以增強身體內腸道的蠕動，能夠促進食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會在體內堆積轉變?yōu)橹荆允遣唤ㄗh吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會導致腹瀉的發(fā)生，任何食物吃多了以后都會有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 15088次
-
枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進入體內達到一個最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現一些不良反應，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應，比如說體質偏寒的，生活習慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應出現。枸杞藥物的性質是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養(yǎng)素，當然我們也知道鈣鐵等營養(yǎng)素或者是維生素能在體內也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。語音時長 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院
2018-10-30 55539次
-
丹參片一天吃多少為好丹參片主要成分丹參，三七，冰片，為糖衣片，除去包衣后，呈棕色至綜褐色，氣芳香，味微苦。功效是活血化瘀，理氣止痛。主要用于氣滯血瘀所致的胸痹，胸悶，心前區(qū)刺痛，冠心病，心絞痛，見上述證候者。用法用量是口服，一次三片一天三次，注意，服藥期間忌食生冷，辛辣，油膩食物，忌飲酒、濃茶。語音時長 1:04”
郭玉強
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-18 30605次
-
枸杞一天吃多少粒為宜病情分析：適量即可，沒有特殊的規(guī)定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對于肝腎陰虛有一定的輔助調理功效，能夠緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對身體不利，同時還要選擇適合自己體質的食物和藥物，才有助于身體健康。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-31 3602次
-
腳踝扭傷艾灸一天幾次為宜？病情分析：腳踝扭傷如果使用艾灸的方法，一天灸1～2次就可以。艾灸可以起到發(fā)揮鎮(zhèn)靜或者是鎮(zhèn)痛的作用，同時也能使局部的皮膚組織代謝能力增強，促進炎癥的粘連，滲出物，血腫等一些病理的產物消退或者是吸收。意見建議：在腳踝扭傷的24小時內要使用冷敷，這樣可以減少毛細血管的擴張，避免進一步水腫，并起到鎮(zhèn)痛的作用。待到扭傷的48小時之后才可以進行艾灸。
李濤
副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-07-08 3503次
-
熟黑芝麻一天吃多少為宜熟黑芝麻一天吃多少為宜，這主要取決于個體的年齡和身體狀況。對于成年人而言，每天食用熟黑芝麻的量建議控制在5克左右，此量既能滿足身體對營養(yǎng)的需求，又不會因過量攝入而導致肥胖等健康問題，熟黑芝麻富含的脂肪和熱量較高，過量食用容易造成能量過剩，進
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-29 0次
-
黑芝麻每天吃多少為宜黑芝麻作為營養(yǎng)豐富的食材，廣受大眾喜愛。然而，關于其每日的適宜攝入量，許多人仍存疑惑。一般來說，成年人每日攝入黑芝麻10至20克為宜。此建議基于以下幾點考慮：首先，黑芝麻富含蛋白質、脂肪、維生素E及鈣、鐵等多種礦物質，是優(yōu)良的滋補品。適量食
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-10-18 0次
