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長期游泳濕氣比較重怎么解決

長期游泳濕氣比較重可以通過減少游泳次數(shù)、加強體育鍛煉、調(diào)整飲食、口服藥物、艾灸等方式解決。

1、減少游泳次數(shù):

由于泳池中的水比較涼,長期游泳可能會導致濕邪之氣侵入肌表,導致身體出現(xiàn)濕氣重的情況,建議減少游泳次數(shù),能夠有效的避免濕邪之氣的入侵,有利于身體健康。

2、加強體育鍛煉:

還可以適量的進行一些體育鍛煉,如跑步、打羽毛球、騎自行車等,能夠促進身體各個器官的運作,加速濕氣的排出。

3、調(diào)整飲食:

平時可以適量的吃一些薏米、茯苓、赤小豆等食物,對去除體內(nèi)濕氣有輔助的作用。

4、口服藥物:

除以上方式以外,還可以在醫(yī)生的指導下服用加減五皮飲、參苓白術(shù)散、清熱祛濕顆粒等藥物進行治療。

5、艾灸:

如果患者出現(xiàn)濕氣比較重的情況,還可以在醫(yī)生的幫助下進行艾灸的方式進行治療,可以起到熱化濕氣、散寒除濕的功效,有利于病情的恢復。

在日常生活中,應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,如果癥狀比較嚴重,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,以免延誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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