睡覺不墊枕頭可能會導致頸椎病、落枕、影響頭部血液循環(huán)等壞處。
睡覺不墊枕頭有什么壞處
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經外科
2021-12-228590次
因為人的頸椎是略微向前凸的，如果睡覺不墊枕頭，原本彎曲的頸椎就會變直，導致頸椎損傷，過度牽拉頸部的肌肉從而引起頸椎病，如果長期以往可能還會造成駝背，而且不墊枕頭睡覺，在睡得太熟時轉動身子會刺激頸部，從而引起落枕的癥狀。如果睡覺不墊枕頭會使頭部血液增多，使血管充盈，管壁受壓，影響頭部血液循環(huán)，在醒來后可能會出現頭暈、眼皮浮腫等癥狀。
所以一定要墊枕頭睡覺，在選擇枕頭時可以選擇8~10厘米的，這樣高度的枕頭可以保護頸部，從而減輕頸椎的勞損。
平時一定要多注意休息，規(guī)律作息，避免熬夜，不要長時間低頭看手機、電腦，工作一段時間后要注意放松幾分鐘，都可以緩解頸部不適。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
不枕枕頭睡覺好嗎不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發(fā)頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節(jié)頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。
01:56
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 10398次
-
餓著睡覺有什么壞處第一，餓著睡覺容易引起低血糖，低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴重可能會影響睡眠質量，使人難以進入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對糖尿病患者來說，如果是空腹睡覺會引起黎明現象，也就是早晨起來血糖突然反射性增高，嚴重的會引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺，胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，容易導致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會影響植物神經功能，加重胃炎。所以三餐要按時吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過飽，飯后不要立刻睡覺，適當活動。晚上也可以適當的進食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護胃黏膜，又能避免出現低血糖。
01:42
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-11 7624次
-
腰部墊枕頭睡覺好嗎對于平時睡覺腰部墊枕頭的情況，對于腰部的肌肉、韌帶和椎體是不好的，很容易導致病人出現腰部肌肉過度的牽拉，并且引起肌肉的過度牽拉導致肌肉韌帶的勞損、痙攣的情況，并且會使腰部的椎體曲度呈過度的向前屈張，從而導致腰部椎體出現后柱的異常擠壓摩擦就會引起腰椎小關節(jié)部位的蛻變，引起骨質增生的情況，所以腰部睡覺時，盡量不要墊枕頭，行臥床休息就可以。如果病人有腰椎壓縮性骨折，這種情況可以適當的行腰下墊枕頭，使腰椎過度的反張，從而導致壓縮的骨質有恢復高度的作用，有一定的作用，但是只限于傷后兩周，兩周以后也不建議行腰部墊枕頭睡覺。語音時長 1:42”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-28 55620次
-
睡覺在腰下墊枕頭好嗎在腰下墊枕頭，通常會導致一些不必要的癥狀，比如說手麻、腰部的疼痛等。通常造成這些原因有以下幾種情況：痛風，通常一名三十歲的男性，經常上網不到五分鐘就覺得手麻，疼痛不已，就醫(yī)檢查過程中，醫(yī)生發(fā)現患者的大腳趾，腳踝關節(jié)有紅腫的癥狀，抽血檢查結果尿酸值達到了9，確定患者有了痛風。治療后手麻及關節(jié)疼痛等問題都獲得了改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所引起的，可能因尿酸沉淀在正中神經處，壓迫到了正中神經從而出現了手麻疼痛的現象。當然因為老年人要定期的檢查血壓，查血酯，做血液流變學的檢查，如果有高血壓或者是高血脂，要進行治療，平時多飲水。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 54445次
-
腰部墊枕頭睡覺好嗎病情分析：如果有腰椎間盤突出或者有腰肌勞損，腰部酸痛的癥狀，可以在腰部墊一個枕頭，墊枕頭的目的主要就是幫助恢復腰椎部位的血液循環(huán)，減輕癥狀，可以減輕腰椎部位的壓力。意見建議：建議平常要選擇睡硬板床，睡覺期間要適當的變換姿勢，不要長期一個姿勢，在飲食中要多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，增加腰肌的力量。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-24 2606次
-
睡覺在腰下墊枕頭有什么效果睡覺的時候在腰下面墊枕頭，能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣，維持腰椎的正常的生理曲度，減輕腰椎間盤突出的程度，緩解腰椎間盤的引起的腰疼腿疼的癥狀。但是要注意時間不能太長，否則有可能會導致腰部的肌肉纖維過度的受到擠壓。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-18 4505次
-
睡覺不墊枕頭有什么壞處睡覺不墊枕頭確實存在一些潛在的壞處。首先，枕頭的主要作用是支撐頭部和頸部，使頭部與脊柱保持正常的生理彎曲。如果不墊枕頭，頭部的位置會相對較低，可能導致頸椎過度彎曲，長期如此容易引發(fā)頸椎病，表現為頸肩部疼痛、僵硬等癥狀。其次，不墊枕頭還可能影
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-08-22 0次
-
睡覺不墊枕頭有危害嗎睡覺不墊枕頭一般是有危害的，可能會造成肌肉疲勞、落枕、影響頭部血液循環(huán)等影響。1、肌肉疲勞：正常人脊柱有四個生理彎曲：頸椎向前彎、胸椎向后彎、腰椎向前彎、骶椎向后彎。正常的頸椎有個弧度，睡覺不墊枕頭可能會因為達不到頸椎前彎的弧度，導致睡醒以后出現肌肉疲勞等癥狀。2、落枕：而且不墊枕頭睡覺，在睡得太熟
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 1634次
