專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（約1把）/天
慎食人群: 高脂血癥患者、肥胖人群
宜食原因: 孕婦可適量吃瓜子，有利于增加食欲，而且瓜子不屬于刺激性的食物，適量吃通常不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，也不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
注意事項(xiàng): 在吃瓜子時(shí)應(yīng)注意選擇無(wú)變質(zhì)、無(wú)蟲(chóng)咬的瓜子，另外還應(yīng)避免過(guò)量吃。
正文:
孕婦可適量吃瓜子。
建議用量：80g（約1把）/天。
懷孕期間孕婦的身體抵抗力會(huì)有所下降，此時(shí)胃腸道功能也會(huì)有一定減弱，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的表現(xiàn)。孕婦可適量吃瓜子，有利于增加食欲，而且瓜子不屬于刺激性的食物，適量吃通常不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，也不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
在吃瓜子時(shí)應(yīng)注意選擇無(wú)變質(zhì)、無(wú)蟲(chóng)咬的瓜子，另外還應(yīng)避免過(guò)量吃。瓜子中富含油脂，因此不建議高脂血癥患者吃，而且瓜子中還含有大量的脂肪酸，因此不建議肥胖人群吃。
孕婦除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張，可以通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)等方法疏解不良情緒。同時(shí)還需要注意保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜。定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，有利于了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
