并沒有產(chǎn)婦吃的十大滋補品,但產(chǎn)婦可以吃紅棗、桂圓、當歸等滋補品。
由于產(chǎn)婦出血時間過長或出血量過多,身體比較虛弱,產(chǎn)婦需要排除體內的惡露,需要休養(yǎng)一段時間,促進身體的恢復,同時還需要吃一些滋補品,補充氣血,身體才能更快的恢復元氣。
紅棗是常用的補氣血的食材,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,食用紅棗進入脾胃經(jīng),可以促進血液中的含氧量增加,滋養(yǎng)全身細胞,由于產(chǎn)婦失血量過多,吃一些紅棗對補充氣血有一定的好處。桂圓也是一種補氣血的食材,具有養(yǎng)血補氣、健脾和胃等功效,由于產(chǎn)婦身體虛弱,可以適當吃一些桂圓,從而起到補氣養(yǎng)血的作用。當歸是一種中藥材,可以在產(chǎn)婦燉湯的之后適當加一些當歸,比如燉制鯽魚、豬蹄等湯類,可以增強湯的功效,從而達到補氣養(yǎng)血的作用。
平時產(chǎn)婦要注意休息,合理飲食。