一般情況下，這里的激素應(yīng)該指的是生長(zhǎng)激素，而且生長(zhǎng)激素往往不是通過(guò)吃的，都是針劑注射方式使用，因?yàn)樯L(zhǎng)激素為蛋白質(zhì)，若口服則會(huì)分解為氨基酸等而無(wú)法發(fā)揮作用，在醫(yī)生的合理診斷和干預(yù)下，科學(xué)使用生長(zhǎng)激素能長(zhǎng)高，但是只針對(duì)處于發(fā)育期因生長(zhǎng)激素缺乏導(dǎo)致的矮小，是否可以使用生長(zhǎng)激素需遵醫(yī)囑，否則會(huì)適得其反。
生長(zhǎng)激素是一種肽類激素，由人體垂體前葉分泌產(chǎn)生，主要的生理作用是促進(jìn)細(xì)胞分裂增殖、蛋白質(zhì)合成、加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收進(jìn)而促進(jìn)人體器官骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。22~24點(diǎn)為其分泌的高峰期，所以保證充足的睡眠對(duì)于長(zhǎng)高是非常有益的。除了生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)發(fā)育外，生活上做到以下幾點(diǎn)也有助于長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃肉、蛋、奶等。適宜的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑、摸高跳等。良好的情緒、及時(shí)增補(bǔ)鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。
不可自行盲目應(yīng)用生長(zhǎng)激素，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。應(yīng)用生長(zhǎng)激素期間，建議適度運(yùn)動(dòng)，可以打籃球、跑步鍛煉，或者進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。
