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吃葡萄干不能促進生長激素分泌,促進生長激素分泌的方法包括保證充足的睡眠、合理補充營養(yǎng)以及適度的鍛煉等。

1、保證充足的睡眠:人體在睡眠的時候體內生長激素的分泌會大幅增加,高峰時候分泌量可達到白天分泌量的5-7倍,因此保證充足的睡眠可以促進生長激素的分泌。

2、合理補充營養(yǎng):保證飲食上均衡全面,不挑食,加強優(yōu)質蛋白質的攝入,同時補充適量的水果、堅果等食物,保證體內合成生長激素的原料供應充分。

3、適度的鍛煉:合理的運動能促進生長激素的分泌,引導孩子進行適度的鍛煉,是增強體質、促進身體發(fā)育十分有效的方法。

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