砂糖橘和牛奶一般可以同時吃,但是都需要適量吃。
從營養(yǎng)學角度上而言,砂糖橘中的營養(yǎng)物質(zhì)與牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)不會產(chǎn)生不良反應(yīng),也不會互相作用產(chǎn)生毒性物質(zhì)。因此吃砂糖橘可以喝牛奶,不必過于擔心。并且吃砂糖橘后喝牛奶,可以使得營養(yǎng)更為全面,更有利于營養(yǎng)補充。但是砂糖橘中含有膳食纖維成分,而牛奶中含有較多蛋白質(zhì),這兩種物質(zhì)都相對不易消化。因此砂糖橘和牛奶無論是一起吃,還是單獨吃,都不宜吃太多,以免加重胃腸道負擔,繼而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
日常生活中除了可以吃砂糖橘和牛奶補充營養(yǎng)以外,也可以吃一些其他食物,如雞肉、魚肉、核桃、杏仁、藍莓、西紅柿等,做到均衡膳食,以保證身體的健康,同時還需要配合適量的運動以增強體質(zhì)。