晚上吃紅棗煮蘋果一般好，但是要注意攝入量，避免一次性食用過多。
紅棗煮蘋果是一種比較營(yíng)養(yǎng)的食物組合，其中紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果富含果膠、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，晚上適量吃紅棗煮蘋果可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其溫和性質(zhì)也比較容易消化吸收，其中所含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
雖然晚上吃紅棗煮蘋果比較好，但是應(yīng)避免食用過多，如果食用過多，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，影響睡眠質(zhì)量。而且，紅棗和蘋果都含有一定的糖分，對(duì)于糖尿病患者或者需要控制血糖的人來說，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免血糖升高。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，同時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，避免暴飲暴食。
