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• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時(shí)間鍛煉，請問晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8388次

• 女人晚上睡覺多夢是什么原因

  首先常見的原因和個(gè)人的心理因素有關(guān)，還與白天的情緒狀態(tài)有關(guān)系，例如白天生活節(jié)奏比較快、忙、累，所以精神情緒比較緊張，到晚上的時(shí)候還不放松，所以會(huì)容易引起夜間做夢多。第二就是軀體疾病導(dǎo)致做夢，有些時(shí)候軀體出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候會(huì)引起軀體的某些不適感，即使睡著了軀體的這種不適感還是會(huì)存在，會(huì)帶入到夢境引起多夢或者噩夢。第三還有些外源性的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致做夢，例如在嘈雜的環(huán)境中睡著了或有光線、聲音、顏色、溫度等各種各樣的刺激，都會(huì)進(jìn)入夢境引起做夢比較多。如果頻繁做夢或者影響到次日的狀態(tài)，需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，也可以給予一些藥物進(jìn)行治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 17845次

• 晚上睡覺多夢
  晚上睡覺多夢的原因有很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議患者去醫(yī)院進(jìn)行檢查確診也可以找中醫(yī)辨證，用中藥來進(jìn)行治療也可以選擇口服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。氣血不足，情志損傷，陰血虧虛，痰熱內(nèi)擾，肝膽勞累過度，飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。建議患者在生活上要進(jìn)行調(diào)理，生活要有規(guī)律，按時(shí)的作息，晚餐以清淡為主，睡覺前聽一聽音樂，洗熱水澡，散步，喝一杯熱牛奶，可以口服安神補(bǔ)腦液沒有什么副作用。
  語音時(shí)長 1:39”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 44519次

• 為什么晚上睡覺總是腰痛
  晚上睡覺的時(shí)候發(fā)生了腰痛，很大一部分原因由于白天太過于勞累，進(jìn)行了體力勞動(dòng)，長時(shí)間的久站，長時(shí)間的久坐或者是長期的背負(fù)重物會(huì)造成腰部肌肉的損傷，或者是造成腰部肌肉的疲勞，在夜晚休息的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。如果患者經(jīng)常性的發(fā)生，這種情況可能是由于疾病造成的，比如由于腰肌勞損，也可能是由于腰肌筋膜炎，甚至是由于腰椎間盤突出癥這種疾病而造成出現(xiàn)的腰痛，出現(xiàn)了腰痛，建議患者日常生活中保護(hù)好腰部，不要長時(shí)間的久坐或者是久站，避免腰部受風(fēng)寒刺激，夜晚睡眠應(yīng)該選擇硬板床。
  語音時(shí)長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-24 1534次

• 讀書時(shí)總覺的口里唾液多
  患者讀書時(shí)總覺的口里唾液多可能是正常的生理現(xiàn)象造成的，也可能是牙周炎導(dǎo)致的，此時(shí)需要積極就診治療。1、生理現(xiàn)象：讀書的時(shí)候嘴巴會(huì)一直講話，由于講話會(huì)刺激唾液腺分泌唾液，此時(shí)會(huì)表現(xiàn)出讀書時(shí)總覺的口里唾液多的情況，如果沒有其他不適，屬于正常的，通常不需要特殊處理。2、牙周炎：牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-18 818次

• 嬰兒晚上睡覺總是翻身
  小孩出現(xiàn)這種情況，首先要看寶寶身上是否有汗，如果身上有汗，有可能是因?yàn)樘珶嵋?，比如說夏天的時(shí)候環(huán)境溫度過高或者給寶寶晚上睡覺穿的過多或蓋的過厚，引起寶寶晚上睡覺燥熱，從而出現(xiàn)翻來覆去的情況。另外一個(gè)要看寶寶是否平時(shí)是否有乳食積滯的情況比如說嘴巴里面有氣味，大便腹瀉或者便秘，如果有這些情況，有可能是
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 225次

• 晚上睡覺鼻子堵不通氣，影響睡眠，白天沒事
  您好，我是李天鴻醫(yī)生，很高興為您服務(wù)！
  李天鴻 主治醫(yī)師妙手線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-01-08 900次

• 晚上睡覺手腳發(fā)熱，睡眠多夢，早起口苦
  考慮是肝膽濕熱引起來的
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-10 1200次