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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8901次

• 嬰兒一分鐘呼吸多少次正常

  正常嬰兒就是指一歲以下的兒童，一歲以下的兒童從新生兒期到十二個(gè)月過(guò)程中呼吸頻率是有變化的，在新生兒期的呼吸頻率一般不超過(guò)六十次，而從兩個(gè)月到十二個(gè)月的呼吸頻率一般是三十到五十次。呼吸頻率的快慢會(huì)受到一些因素的影響，比如哭鬧、發(fā)熱情況下呼吸頻率會(huì)有所增加，當(dāng)安靜入眠的時(shí)候呼吸頻率會(huì)有所減慢。呼吸頻率是作為生命體中的最重要的組成部分，根據(jù)呼吸頻率的變化可以判定呼吸系統(tǒng)的疾病，比如呼吸頻率加快，大一點(diǎn)的嬰兒超過(guò)了五十次或新生兒超過(guò)了六十次，而且伴有咳嗽，就要考慮嬰兒可能有肺炎的存在，這時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)一步的進(jìn)行相關(guān)檢查，明確是否有肺炎的存在。

  

  01:37
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-27 3999次

• 十分鐘解決痛經(jīng)的辦法
  十分鐘解決痛經(jīng)的方法，這種情況一般絕大多數(shù)可以采用溫水泡腳，暖寶熱敷肚子，或者是口服止痛藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。正常情況下，引發(fā)痛經(jīng)的原因很多，快速止疼絕大多數(shù)是治標(biāo)不治本。要想有效治療痛經(jīng)，絕大多數(shù)需要查找痛經(jīng)的原因，然后根據(jù)檢查結(jié)果再對(duì)癥治療。痛經(jīng)如果是因?yàn)閷m寒引起，臨床會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的同時(shí)，伴手腳冰涼，小腹冷痛這樣的情況。這個(gè)時(shí)候要想調(diào)理，絕大多數(shù)可以在經(jīng)前口服溫經(jīng)散寒，暖宮止痛的藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。如果有宮寒的患者，不能吃寒涼食物，避免感受寒涼，如果痛經(jīng)是因?yàn)闅鉁鲆穑话阍诮?jīng)前可以吃活血化瘀，通經(jīng)止痛這樣的藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。所以十分鐘解決痛經(jīng)，一般絕大多數(shù)有效，是通過(guò)口服止疼藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-14 8940次

• 一歲寶寶十分鐘尿一次
  小孩子頻繁小便，適用于小兒泌尿系統(tǒng)尚未發(fā)育完善導(dǎo)致的尿頻，是正常的生理現(xiàn)象。還有兩種常見(jiàn)的病理狀態(tài)下的尿頻，分別是泌尿系統(tǒng)感染和神經(jīng)性尿頻。泌尿系統(tǒng)感染，除了有尿頻之外還會(huì)有尿急、尿痛的癥狀，小便可有渾濁，可出現(xiàn)發(fā)熱煩躁不安哭鬧的現(xiàn)象。通過(guò)檢查尿常規(guī)可以檢查出來(lái)。還有一種常見(jiàn)的神經(jīng)性尿頻，主要由兩個(gè)因素可導(dǎo)致：1、小兒自身的生理因素。小兒大腦皮質(zhì)發(fā)育不夠完善，對(duì)脊髓初級(jí)排尿中樞的抑制功能比較差，容易受外界不良刺激的影響而出現(xiàn)排尿功能的障礙。2、主要是外界的因素。孩子近期生活中有一些不良因素影響，導(dǎo)致孩子精神緊張，或者對(duì)精神狀態(tài)形成了不良的刺激，比如生活環(huán)境的改變、家長(zhǎng)的壓力等等。神經(jīng)性尿頻，無(wú)器質(zhì)性病變，尿檢也正常，這種尿頻的治療需要更多的關(guān)注小兒的心理狀態(tài)，保持孩子輕松愉快的心態(tài)是治病之本。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-16 5169次

• 惡心十分鐘
  惡心十分鐘可能是懷孕、慢性咽炎、反流性食管炎、胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等原因?qū)е碌模梢愿鶕?jù)原因進(jìn)行改善。1、懷孕：若近期發(fā)生過(guò)無(wú)保護(hù)的性行為，可能與懷孕有關(guān)，懷孕后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生明顯的波動(dòng)，引起惡心。患者可以去醫(yī)院完善血液檢查，明確判斷。2、慢性咽炎：急性咽炎經(jīng)久不愈通常會(huì)引發(fā)慢性咽炎，本病會(huì)引起淋巴
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-10-12 0次

• 飯后貼墻站十分鐘有什么好處
  飯后貼墻站十分鐘有改善患者駝背、放松頸肩肌肉等好處。貼墻站就是指貼近墻進(jìn)行站立，這種方法比較簡(jiǎn)單，而且不易使人產(chǎn)生疲勞感。飯后貼墻站10分鐘可以有效改善患者駝背的情況，因?yàn)橘N墻站的時(shí)候需要患者的后腦勺部位貼墻、臀部以及肩胛骨需要碰到墻壁，腳后跟距離墻15厘米左右，這樣能夠有效改善患者因?yàn)椴涣甲艘?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1495次

• 流鼻血時(shí)間達(dá)到十分鐘
  還在出血嗎？
  黃世勇 副主任醫(yī)師襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-18 2201次

• 突然肚子疼連續(xù)痛了十分鐘
  什么部位？
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-02-18 1100次